当前位置: 广州邮编生活网> 健康> 减肥> 寒潮来袭 热乎乎的减肥粥做法介绍

寒潮来袭 热乎乎的减肥粥做法介绍

时间:2016-04-21 15:28:07  编辑:广州邮编生活网  来源:减肥

  今年冬天真是特别冷,广州都下雪了,海南人民也冻成了狗,这个时候哪怕也减肥,也得热乎乎的不是?冬天吃什么最热乎?当然是粥啦,今天女生私房话小编就介绍几款热乎乎的冬季减肥粥的做法给大家。

麻子仁

  1.麻子仁粥

  功效:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  材料:麻子仁20g、大米100g、白糖适量

  做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。

薏苡仁

  2.苡仁红薯粥

  功效:苡仁健脾利火,番薯有丰富的膳食纤维,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米一起煮成粥

香蕉

  3.香蕉粥

  功效:香蕉是润肠道的佼佼者,而且香蕉热量不高,饱腹感好。用香蕉做成粥减肥又能缓解便秘。

  材料:香蕉2个、大米50g、白糖少量

  做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一会儿就好。

冬瓜

  4.冬瓜粥

  功效:冬瓜热量低,每100克的冬瓜热量仅仅11大卡,而且冬瓜利尿消肿,对缓解浮肿性肥胖效果显著。

  材料:冬瓜150克、小米100克、盐油适量

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米一起煮成粥,进油盐调味,分早晚食用。

共有1页  第一页 1 
●【往下看,下一页更精彩】●

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

减肥相关

旅游
交通
娱乐
车讯
房产
美食
教育
健康
体育
亲子
时尚
overm